Смеси соков особенно полезны с точки зрения снижения уровня холестерина: все ингредиенты необходимо смешать. Этого можно добиться несколькими способами: отдать предпочтение нежирному мясу: кролику, нежирной птице, говядине, телятине; при варке срезать с мяса весь видимый жир; увеличить долю рыбы в рационе; отказаться от продуктов из обработанного мяса: колбас, колбас, ветчины; избегать высокотемпературных методов приготовления: жарки, жарки во фритюре, превращения жиров в транс-изомеры; исключить из пищевых продуктов, содержащих трансжиры: маргарин и продукты на его основе.
Селедка содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые при изменении соотношения белков-носителей снижают значение холестерина.
Вам нужно испечь булочки из непросеянной муки без яиц и приготовить паровые котлеты из молодого барашка. Овсянка содержит много витаминов А, В, богата белками, углеводами, калием, цинком, фтором, микроэлементами и аминокислотами.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий