Для сравнения, порция стейка с Т-образной косточкой на 3 унции содержит 51 миллиграмм холестерина.
Это сахар, начиная от рафинированного белого, который вы любите добавлять в чай, и заканчивая «скрытым», который содержится практически во всех промышленных продуктах - хлебе, сыре, колбасе, консервах, выпечке, сладостях, соках и т. д. напитки... Корзина из сегодняшнего российского только сахара-рафинада - 24 кг в год.
Рассол можно использовать в кулинарии, например, в заправке для супа или салата.
Таурин успокаивающе действует на нервную систему. Ограничьте потребление продуктов, содержащих большое количество холестерина (субпродукты, икра, яичный желток, жирное мясо, птица, молочные продукты с высоким содержанием жира и т. д.).
Используйте источники ПНЖК семейства w3 - морскую рыбу (скумбрию, сардины, сельдь иваси). Палтус и т. д.) и растительные масла (льняное, соевое, рапсовое, горчичное, кунжутное, ореховое и т. д.), которые снижают уровень липидов в сыворотке (особенно триглицеридов).
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий