Диета при повышенном холестерине

На данный момент не утихают споры об опасности для нашего здоровья «плохого» холестерина.

Общее описание диеты Целью диеты с повышенным уровнем холестерина является снижение уровня «плохого» холестерина, предотвращение развития патологии сердечно-сосудистой системы, нормализация работы почек и печени, активизация обменных процессов и улучшение кровообращения. Самая полезная «тройка» (по результатам многочисленных исследований) - ШПИНАТ, КАЛЕ КАБПУСТЕ и ПЕТРУШКА! Резкий отказ от жареных, острых и копченых блюд можно расценивать как переход на совершенно пресную пищу.

Это большое количество клетчатки, которая помогает вывести излишки холестерина из пищеварительного тракта. Ужин - борщ овощной.

В качестве перекусов между приемами пищи можно использовать финики, чернослив, изюм и миндаль. На четвертый день утром хорошо сварить пшенную кашу с тыквой, в 11 часов выпить питьевой йогурт. Примеры меню диеты с низким содержанием холестерина Перед тем, как приступить к здоровому питанию, необходимо изучить разрешенные и запрещенные продукты.

sent